Puasa Ramadhan itu Sehat Bro!

Usb File pastekan kembali tentang puasa ramadhan itu baik untuk kesehatan, Jika sobat salah satu dari jutaan Muslim di dunia yang melaksanakan Puasa Ramadhan bulan ini, Pasti sobat berpuasa mulai dari fajar hingga matahari terbenam setiap hari.

Pada bulan ramadhan umat islam sudah diwajibkan berpuasa. Saum atau puasa bagi orang Islam adalah menahan diri dari makan dan minum serta bisa menjauhkan segala perbuatan yang bisa membatalkan puasa, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari. Namun, jika Sobat  memiliki kondisi kesehatan - termasuk kehamilan, menyusui, atau diabetes atau penyakit lain  sebaiknya berkonsultasi dengan pemimpin agama Sobat atau dokter Sobat  untuk menentukan apakah Sobat  masih perlu berpuasa atau Sobat  dapat berpuasa tanpa membahayakan.

Dan jika Sobat  minum obat apa pun, pastikan untuk bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Sobat  apakah Sobat  dapat melewatkannya dengan aman atau apakah mereka dapat dikonsumsi tanpa makanan dan cairan. 

“ Bagi Umat Islam, Ramadhan merupakan bulan pendidikan mental, bulan menempa diri menjadi karakter yang baik. Puasa menjadikan kita semakin kuat, dalam menghadapi kesulitan dan cobaan apapun dalam kehidupan. Puasa merupakan sarana kita melakukan latihan mental, karena melatih untuk bersabar. Sabar untuk taat melakukan kebajikan-kebajikan dan ibadah yang diperintahkan. Sabar pula agar tidak melakukan maksiyat, menahan diri dari nafsu, menahan diri dari kemarahan juga tidak menyakiti sesama manusia, binatang, tumbuh-tumbuhan sebagai sesama makhluk Alloh SWT.”  ( dikutip dari : https://www.kompasiana.com )

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Muslim menyesuaikan diri dengan puasa :

1. Biasakan minum air putih teratur pada malam hari meskipun sobat tidak haus. Haus adalah sinyal bahwa tubuh Sobat  sudah mengalami dehidrasi. Kenapa pilih air putih atau air mineral ? agar jauh dari bahan yang mengandung kafein, karena minuman berkafein dapat mengalami dehidrasi. Harus diketahui dan diperhatikan jangan sampai minum berlebihan. Mencoba minum beberapa galon secara bersamaan dapat melarutkan elektrolit tubuh Sobat, menginduksi kondisi yang berpotensi fatal yang disebut keracunan air.
2. Makanlah beragam makanan yang sehat di malam hari. Sekarang, lebih dari sebelumnya, tubuh Sobat  membutuhkan makanan yang baik untuk mengimbangi lapar saat berpuasa. Kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, protein tanpa lemak semuanya penting untuk memberi tubuh Sobat  semua nutrisi yang dibutuhkan.
3. Butuh waktu sekitar 20 menit bagi tubuh untuk masukan dan sudah cukup makan. Jadi jangan berlebihan dengan makan saat berbuka puasa. Makan dengan perlahan ketika rasa lapar Sobat  benar-benar membuat tubuh Sobat  berkurang dan memberi Sobat  lebih banyak energi daripada makan dalam jumlah besar sekaligus.
4. Biasakan olahraga teratur untuk menggerakan tubuh sobat, Meskipun puasa dapat melelahkan secara fisik, cobalah untuk tidak sepenuhnya berdiam diri atau lemas untuk bergerak. Jika Sobat  biasanya berolahraga di pagi hari, lihat bagaimana rasanya tubuh Sobat  jika Sobat  beralih berolahraga ke malam hari setelah berbuka puasa. Tidak dianjurkan olahraga berat, Olahraga berat bukanlah ide yang baik di siang hari karena Sobat  dapat dengan cepat mengalami dehidrasi. Cukup dengan jalan-jalan pendek yang ringan, aktifitas biasa berjalan, atau beberapa peregangan bisa sangat membantu menjaga energi Sobat  di siang hari.
5. Ketika pola makan sahur harus seimbang untuk dapat membantu gula darah Sobat  tetap stabil, yang memberi Sobat  energi yang lebih baik. 

Sekian postingan usb file kali ini mudah-mudahan bisa bermanfaat dan menjadi tambahan pengetahuan bagi sobat pembaca...

File Teks Pidato Tahun Ajaran Baru Sambutan Kepala Sekolah Bahasa Sunda

Berikut usbfile pasteukan pada postingan kali ini contoh pidato kepala sekolah dalam bahasa sunda tentang file teks pidato tahun ajaran baru Sambutan Kepala Sekolah Bahasa Sunda

Assalamu’alaikum Wr.Wb

Para Hadirin anu ku simkuring dipihormat

Bapa, Ibu Guru Anu ku simkuring dipihormat

Salajengna teu kakantun para murid siswa siwi SMA....... anu ku bapa dipikanyaah

Mangga urang sami-sami panjatken puji sinareng syukur kanu maha kawasa nyatana Alloh SWT, anu mana dina denget ieu urang sadayana masih dipasihan kasehatan, kasalemetan, kanikmatan buktosna dina dinten ieu anu sakitu cerahna urang sadayana tiasa ngalaksanaken upacara bendera mudah mudahan dina kaayaan lancar sarta teu aya hambatan.

Salajengna teu hilap Shalawat sinareng salam mangga urang sami-sami curah limpahkeun ka baginda alam nyatana utusan Alloh SWT. Kangjeng Nabi Muhammad SAW. Nyatana Nabi Akhir zaman.

Siswa-siswi SMA... anu ku bapak di banggakeun, buktosna dina dinten ieu, tepatna tahun ajaran anyar sakitu ceriana, kapencrong sakitu bungahna, saatos libur panjang dua minggon kapengker lamina, jigana bapa katinggal langkung sumanget dina awal tahun ajaran baru ieu.

Dina dinten ieu, mangrupakeun dinten anu enggal dina tahun ajaran anyar, mangga urang jantenken dinten ieu mangrupaken titik awal khususna kangge para siswa siswi SMA.... sadayana kedah yakin bahwa dinten ieu, awal ieu urang sadayana tiasa leuwih sae, tiasa leuwih sumanget kangge menuju kasusksesan dina waktu anu bakal datang anu bakal ngajadikeun leuwih sae tina tahun tahun anu parantos kaliwat.

Para siswa-siswi anu ku Bapa dipikanyaah....

Yakinken ti mulai ayeuna naon wau anu bakal dilakukeun ku urang, kudu yakin nyatana timulai detik ayeuna urang sadayana bakal bisa sukses.

Cobi perhatiken alumni-alumni sakola SMA... ieu parantos seueur anu berhasil, aranjeun sadayana anu masih keneh nuntut elmu di sakola ieu yakin urang sadayana bakal bisa jiga alumni anu parantos sarukses. Alumni sadayana mangrupakeun kabanggan sakola SMA....

Mangga urang nitenan hirup teh nyaeta mangrupakeun bentuk pilihan anu ku aranjen kedah dibuktikeun, aranjeun sadayana mangrupakeun jalmi hiji-hijina anu bisa nentuken pilihan. omat pisan tong salah pilih anu bakal ngajadikeun aranjeun pilu jeng prihatin. Lamun dina hiji waktu seueur pisan kakurangan tong di antep lila langsung omean.

Ngalakukeun salasahiji anu bener salila aranjen masih hirup, moal pernah bisa nepikeun ka rugi kana diri, malah bakal bisa ngajadikeun kasuksesan anu teu ternilai hargana, sabalikan lamun aranjen ngalakukeun hal-hal anu teu bener atawa anu negatif, yakin hirup aranjen bakal sia-sia euweuh hargana.

Para siswa-siswi anu ku Bapa dipikanyaah....

Tetap kudu sumanget supaya terus berkobar, jadikeun tahun ajaran anyar ieu mengrupakeun titik awal tina tantangan anu bakal aya deui tantangan anu leuwing luhur.

Mudah-mudahan naon wae anu ku hidep diperhatikeun ngajadikeun manfaat keur urang sadayana. Hapunten bilih aya kata-kata anu teu pas kana hate para hadirin sadayana.

Wassalamu’alaikum Wr.Wb..

Sekian semoga bermanfaat tentang File Teks Pidato Tahun Ajaran Baru Sambutan Kepala Sekolah Bahasa Sunda.